संघर्ष, अराजकता और कोरोनावायरस के समय में प्रभावी मुकाबला करने के लिए दस युक्तियाँ - बच्चों के लिए

पेरेंटिंग एक कठिन उद्यम है, खासकर जब वर्तमान घटनाएं जीवन की उदार भावना को बढ़ावा देने के हमारे प्रयासों में घुमावदार गेंद फेंकती हैं और यह दृष्टिकोण कि ब्रह्मांड तर्कसंगत और अनुमानित है। बच्चों को उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से निपटने में मदद करने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं जब उनके आसपास की दुनिया उथल-पुथल में है।

1. खुले रहें। जब हम परेशान होते हैं तो बच्चे समझ सकते हैं, और निश्चित रूप से टेलीविजन हिंसा और स्वास्थ्य संकट के खातों पर हमारी अपनी प्रतिक्रियाओं को छिपाना मुश्किल होगा। यह पसंद है या नहीं, आपके बच्चे देखते हैं कि आप अपनी भावनाओं को कैसे संभालते हैं और उनकी भावनाओं को संभालने के तरीके के बारे में दिशा के लिए आपकी ओर देखते हैं। यदि आप इसे अनदेखा करके अपने संकट से निपटना चुनते हैं, तो वे यह सोचने के लिए उपयुक्त हैं कि आप चाहते हैं कि वे अपनी भावनाओं को दबा दें। यदि उन्हें लगता है कि आप कुछ भी नकारात्मक नहीं सुनना चाहते हैं, तो उनकी बुरी भावनाएं दूर नहीं होंगी। वे केवल भूमिगत हो जाएंगे, जहां वे अधिक नुकसान करते हैं और माता-पिता के आश्वासन के लिए कम सुलभ हैं। बच्चों को यह बताना बेहतर है कि आप अपनी भावनाओं और उनकी भावनाओं को पहचानते हैं और आप उन्हें सामान्य और समझने योग्य मानते हैं।
हम चाहते हैं कि बच्चे यह जानें कि जब बुरी चीजें होती हैं, तो मजबूत नकारात्मक भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करना और इन भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करना सामान्य और स्वस्थ होता है। कठिन भावनाओं के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण सिखाने का सबसे अच्छा तरीका इसे अपने स्वयं के व्यवहार के माध्यम से प्रदर्शित करना है।

2. रचना की जाए। माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि उन्हें बच्चों को अपनी अनिश्चितता और चिंता का कितना खुलासा करना चाहिए। दो चरम सीमाओं के बीच संतुलन बनाना सबसे अच्छा है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, माता-पिता जो सामान्य रूप से व्यवसाय करते हैं और कार्य करते हैं जैसे कि कुछ भी सामान्य से बाहर नहीं है, बच्चों को अपनी धारणाओं पर अविश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन खुलेपन का सिद्धांत बच्चों को निराशा और निराशा की अपनी भावना के साथ बोझ डालने का लाइसेंस नहीं है। जो माता-पिता कोरोनोवायरस या सड़कों पर अनियंत्रित हिंसा पर चर्चा करते समय अभिभूत हो जाते हैं, वे अपने बच्चों की असुरक्षा को ऐसे समय में बढ़ाते हैं जब उन्हें आश्वासन की आवश्यकता होती है। लक्ष्य अपने बच्चों को यह दिखाना है कि मजबूत भावनाओं को खुले तौर पर कैसे व्यक्त किया जाए। यदि आप उन्हें नियंत्रण से बाहर दिखकर डराते हैं, तो वे जो सबक बनाए रखते हैं वह यह नहीं होगा कि भावनाओं को व्यक्त करना स्वस्थ है, लेकिन यह भयावह है।
इसलिए, तनावपूर्ण घटनाओं के बारे में बच्चों से बात करते समय, इस बात से अवगत रहें कि आपकी अपनी प्रतिक्रियाएं आपकी प्रतिक्रियाओं को कैसे रंग देती हैं। भयावह घटनाओं की वास्तविकता को स्वीकार करते हुए संयम बनाए रखते हुए, आप अपने बच्चों को आश्वस्त करते हैं कि घटनाओं ने उनके घर और परिवार की सुरक्षा को चकनाचूर नहीं किया है। आप उन्हें दिखाते हैं कि उन्हें भयानक वास्तविकताओं से इनकार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यहां तक कि जब जीवन सामान्य रूप से व्यवसाय नहीं है, तब भी वे आराम और सुरक्षा के स्रोतों के रूप में अपनी भूमिकाओं को बनाए रखने के लिए अपने माता-पिता पर भरोसा कर सकते हैं। यह दृष्टिकोण एक साथ उनके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण प्रदर्शित करता है: प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने में साहस। यह एक सबक है जो जीवन भर के लिए लाभ प्राप्त करेगा।

3. अनर्जित शर्म से निपटें। स्कूल जाने वाले बच्चे जो कोरोनोवायरस से डरते हैं, वे इस बात पर शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं कि वे बच्चे के व्यवहार के रूप में क्या समझते हैं। बता दें कि यह डर महसूस करने की कमजोरी का संकेत नहीं है बल्कि खतरे के प्रति एक स्वाभाविक और सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।

4. आश्वस्त करें। बच्चों को यह भी चिंता है कि उनके नए डर कभी दूर नहीं होंगे। उन्हें यह सुनने की जरूरत है कि उनका डर हमेशा के लिए नहीं रहेगा। इस बिंदु को प्राप्त करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक अस्थायी भय के बारे में बात करना है जो आपको एक बच्चे के रूप में भुगतना पड़ा था।

5. यदि आवश्यक हो तो रोकें। यदि रिश्तेदार और दोस्त कोविड-19 से संक्रमित हो गए हैं, या इससे भी बदतर, इसके शिकार हो गए हैं, तो माता-पिता जो अपने स्वयं के संकट से अभिभूत हैं, उन्हें अपने बच्चों के साथ उन घटनाओं के बारे में बात करना तब तक स्थगित कर देना चाहिए जब तक कि वे बिना टूटे ऐसा करने में सक्षम न हों। यहां भी, हालांकि, आश्वासन प्रदान करते समय अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करना और मान्य करना आवश्यक है। उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि यह मुश्किल और चिंताजनक है जब आप अपने स्वयं के संकट में व्यस्त हैं, लेकिन आप ठीक हो जाएंगे और जल्द ही उन्हें वह ध्यान देने में सक्षम होंगे जिनकी उन्हें आवश्यकता है। वास्तव में, बच्चों को कठिन समय से निपटने में मदद करने से हमें ठीक होने में भी मदद मिलेगी।

6. बार-बार पूछे गए प्रश्नों का उत्तर दें। बच्चे कभी-कभी एक ही सवाल बार-बार पूछते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह माता-पिता के लिए थकाऊ हो जाता है, लेकिन आपको समझना चाहिए कि प्रश्न आपको "बग" करने का इरादा नहीं रखते हैं। बल्कि, इस तरह के सवालों से पता चलता है कि बच्चे अभी भी उत्तरों को पूरी तरह से समझ या स्वीकार नहीं कर पाए हैं। एक ही सवाल को बार-बार पूछना एक तरीका है जिससे बच्चे कठिन अवधारणाओं और भावनात्मक रूप से गहन अनुभवों के साथ आने की कोशिश करते हैं। धैर्य रखने की कोशिश करें।
बच्चों के सवाल अनमोल उपहार हैं। वे आपको आने वाले वर्षों के लिए अपने बच्चों के दृष्टिकोण को आकार देने, या कम से कम तैयार करने की भयानक जिम्मेदारी देते हैं। बार-बार पूछे जाने वाले सवालों के बार-बार जवाब मिलने चाहिए। जब आपके बच्चों को अब सवाल पूछने की आवश्यकता नहीं है, तो वे अपने आप रुक जाएंगे। यदि आप उन्हें सवाल पूछना बंद करने के लिए कहते हैं, तो वे मुद्दों के बारे में सोचना बंद नहीं करेंगे; वे केवल आपको अपने आंतरिक विचारों से बाहर कर देंगे।

7. संदर्भ याद रखें। बहुत छोटे बच्चे जो किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं जिसे गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ा है या सड़कों पर हिंसा से नुकसान पहुंचा है, उन्हें जितना संभव हो सके इन मुद्दों से बचाया जा सकता है। लेकिन अगर उनके प्रियजन हैं जिन्हें नुकसान पहुंचाया गया है, तो उन्हें सामना करने के लिए आश्वासन और मदद की आवश्यकता होगी।

8. टीवी का अनुमान न लगाएं। हालांकि छोटे बच्चों को महामारी और नागरिक अशांति का बहुत अधिक कवरेज नहीं देखना चाहिए, उनमें से अधिकांश वैसे भी पीएडब्ल्यू पेट्रोल और स्पंजबोब स्क्वायरपैंट्स में अधिक रुचि रखते हैं। टेलीविजन समाचार बड़े बच्चों का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, हालांकि, जितना कि यह उनके माता-पिता करते हैं। जब तक तस्वीरें अनावश्यक रूप से खराब न हो जाएं, तब तक पता करें कि कवरेज आपके बच्चों को समाचार देखने से प्रतिबंधित करने या कोविड-19 के लिए उनके स्क्रीन टाइम एक्सपोजर को कम करने से पहले कैसे प्रभावित कर रहा है।

9. दिनचर्या बनाए रखें। स्कूल बंद होने के साथ, सीखने और मनोरंजक गतिविधियों के लिए एक कार्यक्रम बनाएं। शेड्यूल का पालन करना आपके बच्चों की दुनिया को अधिक अनुमानित बनाता है और इस प्रकार अधिक प्रबंधनीय और कम परेशान करने वाला बनाता है।

10. सकारात्मक पर ध्यान दें। कोरोनावायरस के नुकसान की त्रासदी, और लॉकडाउन, सोशल डिस्टेंसिंग और अन्य अभावों की कठिनाइयों के बावजूद, हम इन कठिन समय का उपयोग बच्चों को साहस, वीरता और मूल्यों के प्रति वफादारी के महत्व के बारे में सिखाने के अवसर के रूप में कर सकते हैं - ऐसे लक्षण जो हम सभी को आकांक्षा करनी चाहिए और अपने बच्चों को विकसित करने में मदद करनी चाहिए। और हमें सकारात्मक उपलब्धियों और उपलब्धियों के लिए बच्चों का ध्यान आकर्षित करने के अवसरों को अनदेखा नहीं करना चाहिए जो उनके देश में उचित गर्व पैदा करते हैं। रात में बाहर कदम रखें, चंद्रमा को इंगित करें, और अपने बच्चों के साथ उस समय के बारे में बात करें जब हमने लोगों को चंद्रमा पर भेजा और वापस भेजा। अपने बच्चों को बड़े सपने देखने में मदद करें।

इस लेख का भाग 1 संघर्ष, अराजकता और कोरोनावायरस के समय में मुकाबला करने वाले वयस्कों के लिए प्रभावी युक्तियों पर केंद्रित है।

इस लेख के कुछ हिस्सों को मूल रूप से नेविगेटर पत्रिका के जून 2003 के अंक में प्रकाशित एक लेख से अनुकूलित और अपडेट किया गया था, द एटलस सोसाइटी द न्यू इंडिविजुअलिस्ट के अग्रदूत।

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